要闻！哈维-西蒙斯闪耀处子球！荷兰4-0大胜冰岛 备战欧洲杯

哈维-西蒙斯闪耀处子球！荷兰4-0大胜冰岛 备战欧洲杯

北京，2024年6月14日讯 在北京时间6月11日凌晨进行的一场国际友谊赛中，荷兰队主场4-0大胜冰岛队。在这场比赛中，19岁的中场新星哈维-西蒙斯（Xavi Simons）打入了他的国家队处子球。

上半场，荷兰队就取得了2-0的领先。 第23分钟，哈维-西蒙斯接应杜弗斯的头球二传，近门射入，打入了他的国家队处子球。第40分钟，范迪克头球破门，将比分扩大为2-0。

下半场，荷兰队继续扩大领先优势。 第68分钟，马伦接应德佩的传球单刀射入。第84分钟，韦霍斯特锁定胜局。

这场比赛是荷兰队为备战欧洲杯进行的最后一场热身赛。 在此前的两场热身赛中，荷兰队分别以4-1战胜加拿大和2-0战胜德国。

哈维-西蒙斯的表现令人印象深刻。 这名年轻中场在比赛中展现出了出色的技术和意识，他将是荷兰队未来的一颗新星。

以下是一些关于这场比赛的细节：

• 荷兰队在本场比赛中控球率达到62%，射门次数22次，其中5次射正。
• 冰岛队在本场比赛中射门次数只有3次，其中1次射正。
• 荷兰队主教练范加尔在本场比赛中派上了年轻阵容，多名年轻球员获得了出场机会。
• 哈维-西蒙斯在本场比赛中表现出色，打入1球并有1次助攻。他当选了本场比赛的最佳球员。

荷兰队将在欧洲杯小组赛中与乌克兰、奥地利和北马其顿同组。 他们希望能够从小组赛中顺利出线，并在淘汰赛中走得更远。

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。